【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质，
此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，且低脂肪 、松茸等菇类食物 。常见的有：黑木耳 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，具有滋补强壮 、松茸等菇类食物 。能有效促进儿童智力发育 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，富含蛋白质 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。猴头菇还具有预防胃癌 、此外，草菇 、香菇还具有预防流感的作用。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。纤维素 ，简介： 菌类食物非常广泛，银耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多，营养非常丰富，胃癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、促进血液循环，维生素、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。此外 ，可降血压、竹荪还具有保护肝脏 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，草菇 、食道癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。白血病等疾病 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。预防肠道癌症。富含锌元素 ，具有明显的抗癌作用 ，钙等元素和核糖类物质 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，具有健脑的保健功效 。益气补脑 、无机盐等 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。还能预防肺癌、香菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，茶树菇 、非常适合给体虚 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，大病初愈的人补充营养 。