2 、副食切块 ，锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖时间越久 ，喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食咖喱酱中含有盐分，副食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、点缀小红椒即可 。喱鳕口感越软烂 。鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
小贴士 ：
1 、炒至土豆呈现微微的透明，加入咖喱酱；
3 、锅中放入少许油 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，胡萝卜1根、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，继续炖2分钟 ，盛出 ，口感会更好；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入尖椒 ，小红辣椒2个 、燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；
4、尖椒切块，加锅盖炖8分钟左右；
6 、