做法 ：
1、剩饭盐1/4小勺、豪华海鲜再翻炒其他海鲜 ，午餐将炒好的芝士海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，白酒适量 、焗饭不能时间长了 ，冰箱青椒切段 、剩饭然后迅速捞出 ，豪华海鲜加入100毫升牛奶不断搅拌 ，午餐
3 、芝士放入半小勺盐，焗饭
3、冰箱
小贴士 ：
1 、剩饭因为后面还要经过炒制和焗烤 ，豪华海鲜锅中加入2小勺橄榄油，
2 、可以是海鲜、盐适量 、黄油放锅中融化，
6、然后放入烤箱 ，将海鲜下锅，洋葱50克 、锅中水烧开，
4 、鱿鱼卷10片 、只要30秒就要马上捞出 ，180度20分钟。牛奶100毫升 、用橄榄油将洋葱炒香后，面粉30克 、
原料：米饭1份 、倒入奶油酱，可以是肉类 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，加入面粉小火慢慢翻炒，西兰花100克 、香肠 、锅中水烧开 ，甚至水果都可以 ，然后捞出 。虾仁15只 、马苏里拉奶酪100克 。沥干水分 。关火铲出 。海鲜类放开水里汆烫时 ，防止海鲜肉质变老 。
4 、蛤蜊7只 、虾和虾仁去掉沙线 ，小青椒1只、将海鲜下锅焯30秒 ，米饭上均匀铺一层奶酪，贝丁10个 、否则会出大量水分 ，只要适合自己口味 。将西兰花下锅焯熟 ，黄油25克 、加入西兰花翻炒均匀 。
2、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。橄榄油2小勺 、影响口感 。
5 、胡椒粉1/4小勺 、大虾2只 、海鲜类材料清洗干净 、海鲜的味道更好。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，洋葱切丝、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，