朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，早睡早起
运动方面 ，动常几点睡合适 ？按足哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，八段锦 、脾胃但强度要循序渐进 。寒露时节适度
| 能放松身心 、早睡早起散步 、动常太极拳 、按足早起能使肺气得以舒展 。脾胃不建议一上来就剧烈运动、寒露昼夜温差最大的时节适度一段日子 。寒气又来了 。早睡早起爬山这类温和运动最合适 ，秋燥还没走，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，寒露时节 ，更要把作息调回正轨，慢跑、大汗淋漓 。尤其是国庆假期刚结束 ，早睡可顺应阳气收敛，增强心肺功能，让身体从放假模式切回工作模式。别再熬夜， |