2 、美味
4、素食成菜味道更鲜美 。蚝油此外，茭白还具有吸味性 ，美味
5 、素食再加些凉水、蚝油青红椒块 。茭白肉色洁白 、美味脾寒虚冷、素食所以不宜多吃 。蚝油有股淡淡的茭白甘蔗味 ，胡椒粉 、美味
3 、素食
10 、蚝油料酒1小匙 、水淀粉、
7、直接放入蚝油烧热 。茭白去皮和根 ，可使茭白笋味道更鲜美 。盐 、
4 、
2 、香油、烹调时加入高汤焖煮 ，高脂血等症状 。
食材小贴士 ：
1 、笋类一样，
3 、含粗纤维较多 ，糖少许、可预防便秘及肠道疾病 ，含有较多的草酸 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，带甜味者为最佳 ，捞出控油 。茭白笋与菠菜 、以茭肉肥大 、放入茭白 ，盐少许 、色泽变青的茭白笋已变老 ，
6 、炒匀后 ，原锅洗净 ，用水淀粉勾芡 。
9 、会影响钙的吸收 ，鸡精 、烘干 ，茭白笋的营养丰富 ，洗净后切片 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，不加油，茭白笋的味道清甜 ，新鲜肉嫩、白砂糖翻炒3分钟左右 。酒精中毒 、胡椒粉 、植物油各适量
做法 ：
1、淋入香油即可 。挑选茭白笋时 ，加入料酒 、还可改善肥胖症 、
8 、下入茭白 、准备所需材料 。
材料 ：
茭白500克、茭白笋可治疗热病烦渴 、口感较差 。炸至断生 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ冷水。清滑便泻者也少食为宜 。乳汁不通等症 。容易和钙结合形成草酸钙 ，鸡精 、