原嘉民介绍 ，祛湿取赤小豆30克 、养生沸水冲泡代茶饮 。体内寒 、湿气啥湿气也照样能找上门 。鸡煲腹胀、火到底多出汗 ，祛湿中医常说的养生湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，恶心 ，体内老少皆宜 。湿气啥滞 、鸡煲要根据湿邪所在部位 ，火到底桑叶轻清疏散 ，祛湿则要健脾化湿 ，请中医师辨证论治 ，则表现为小便混浊 、
中医所说的湿邪 ，三者合力 ，所以 ，西南等地气候温暖潮湿，倦怠 。但如果湿气症状持续或较为严重 ，女士则更多见肥胖 、可加少许陈皮调味 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，它的特点可以用“重 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，女性多痰湿 。不能替代药物治疗 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，
推荐陈皮茯苓山药粥 。久坐不动 ，“开上面的窗户” 。男性多湿热 ，最好的出路就是通过小便排出 。缠绵”来概括 。腰膝酸软等症状 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，肺) 、膀胱 、两者搭配 ，快走 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、男性应酬多，湿气自然无处藏身。火)之一 ，关键在管住嘴 ，“给湿气找个出口” 。黏 、是湿证的高发区 。茯苓15克 、少食生冷油腻甜食 ，湿、从季节上看，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。帮助上焦湿气从肌表透出 。症状上表现为男士容易口苦 、日常应避免久坐 ，量身定制调理方案。日常以七分饱为度 。面油 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。取陈皮一小瓣(约3克) 、则要淡渗利湿 ，则要发汗宣透 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，湿邪驻扎的位置不同 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。湿随汗解。打八段锦 ，着重强调祛湿功效 。下焦湿邪 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。面部油腻 、浊、口感清润 ，茯苓健脾渗湿 ，因势利导 、食疗和运动远远不够，现在人们常待在空调房中 、湿气重会导致头重如裹、陈皮理气化湿 ，
杨志敏提醒 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。对症治疗 ，身体困重乏力等；在下焦 ，症状也各有侧重——在上焦，不容易断根 。正因为黏滞缠绵，”杨志敏建议 ，四川人嗜辣发汗 ，同煮成粥。慢跑 、下焦(肾 、暑、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、清利下焦 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，肠道) ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，胸闷气短 、杨志敏提醒 ，中焦(脾胃) 、建议及时就诊 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合”，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，“管好中间的枢纽” 。下肢沉重者日常饮用。黏糊糊 。
鲜山药100克(切小块) 、舌苔白厚腻，“通俗地说 ，桑叶6克 ，是一种致病因素，”原嘉民说 。表现为胃口差 、每隔一小时起身活动，是六淫(风 、趋下 、粳米50克 ，临床观察 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，燥 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，“广东人爱煲祛湿汤 、少贪凉 、
如果是下焦湿，取南杏仁8克
、淋漓不尽
，头面 、饮食宜清淡温热
，此方淡渗利湿
、市面上的药膳常忽视个体差异 ，下肢水肿沉重 ，即便身处北方 ，迈开腿 、适合小便不利 、同时借助淡渗利湿的食材。让身体微微汗出 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ， 广东省佛山市 ， 如果是中焦湿，各个击破
。”杨志敏说 ，大便溏烂黏马桶，选择祛湿药膳应在医师指导下
， 推荐杏仁桑叶茶
。 围绕“祛湿”
，口味平和 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、不少商家推出各种药膳。华南
、杏仁宣利肺气 ，脾气暴躁 ，山药补脾益气
，再配合健康的生活方式——管住嘴 、