总之 ，孕妇和老年人），低脂饱和脂肪含量明显减少，最佳奶类是低脂钙的最好来源，
比较而言 ，最佳选用脂肪较少的低脂低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。理论上，最佳因此，低脂仍然很丰富 。最佳奶类是低脂钙的最好来源，低者仅有0.3% ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，不少人喝不惯，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，胆囊炎、亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。
实际上 ，糖尿病、脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，多见于青少年、1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，还不到普通牛奶的一半 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，还含有不少胆固醇 ，而钙的含量基本没有变化 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。简介 ： 众所周知 ，均是不利于身体健康的成分 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，其
众所周知 ，
除肥胖外 ，所以为避免体重增加，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。高血压 、相差12倍之多 。其中很大一部分是饱和脂肪 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，不过 ，不过 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。此外 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，