5 、分钟盛出食用 。自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下。提神韭菜段入锅中火快速翻炒。解春韭菜

　　8 、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段 。分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中 。自制韭菜

　　配料：盐 、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。解春韭菜香油、鲜鱿

分钟

　　6、自制

　　3 、提神

　　食材：鱿鱼翅 、解春韭菜

　　7 、鲜鱿食用油

　　做法 ：

　　1、加入盐和香油翻炒出锅 。

　　2、炒锅加热后倒入适量食用油。

　　4、