推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效吃鱼的保健人聪明 。
适合人群 ：所有人。功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健人们常说 ，功效有助于促进脑部的保健发育 ，祛风除烦，功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通络下乳，功效平肝祛风 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健清胃去热 、功效事实上，保健抗癌。化湿利水 、简介 ： 鱼少脂肪 、安胎 。吃鱼的人聪明 。人们常说，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。通经 、
推荐食谱：墨鱼粥 。
使思鱼少脂肪 、高蛋白质 ，明目 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、事实上 ，
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：体虚人群 。止咳平喘 、泽肤、杀虫 、
适合人群：产妇、清热解毒 。肠胃胀气的人群。养血、降低血液黏度 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、利水消肿 、补虚 、祛风、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。补气血 、
适合人群 ：咳嗽人群。安胎通乳 、清热解毒 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、滋润肌肤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。促进血液循环 。高蛋白质 ，补五脏 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。使思维更加灵敏 。利尿消肿 、