十一、便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。切条状；蒜薹洗净 ，便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蒜5克 ，
六 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，燕麦片放入锅中，将鱼尾两面煎至金黄色 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、加入适量清水 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，核桃仁150克 ，
②将醋 、牛奶 、切段；蒜去皮洗净 ，翻炒均匀即可出锅。泡水约4小时，移入蒸锅中，蒜末各适量 ，洗净 、香油20毫升，通便的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃 、
【功效】
此粥有润肠通便、盐5克 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②锅入水烧开 ，
最后 ，
③锅下油烧热 ，装盘 。加少许冰糖搅匀 ，具有促进胃肠蠕动 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合肠胃积热 、
七 、醋 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
九 、搅拌均匀即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，阴虚的便秘患者。
四 、胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热 、
③鲩鱼尾去鳞 ，加油烧热
，绿豆均泡发洗净；花核桃仁
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖5克 ，如芝麻 、鸡精 、杏仁均洗净 。改用小火煲3小时 ，适用于便秘患者 。
③熄火加番泻叶、猪蹄600克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜末 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。滋阴的功效，调入白糖拌匀即可 。清热泻火的功效，倒在菠菜上 。鸡汤块 、用中火煮 ，
②猪蹄斩件 ，
②将泡软的红豆、洗净 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、去皮；萝卜洗净 ，盐 、盐、
二 、杏仁各20克 ，蜂蜜20毫升 。
一、盐3克 ，蜂蜜、滋阴的功效，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，捞出沥干备用 。桑葚 、捞出控油 ，装盘；花生仁洗净 ，加入沸水1000毫升 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐 、沥干 ，
②黄瓜洗净后切片 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有温阳通便、萝卜500克 ，枸杞子5克。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合老年人便秘 、洗净、蒜薹200克 ，调入盐即可 。松子仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，松子仁 、入油锅中炸熟，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。淀粉少许 。生百合50克，放少许水焖煮一会儿。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，
五 、
三 、
②萝卜与杏仁 、花生仁100克，
③调入盐、姜2片 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，梨、润肠抗癌的功效 ，海带50克 ，白糖、止咳化痰的功效 ，糖等调料 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，香蕉、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，烧锅下花生油 、
②锅置火上 ，洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，放入蒜薹焯水后，切块 。核桃仁 、南瓜 、淋在菠菜核桃仁上，海带、慈姑 、再煮15分钟 ，有润肠通便 、
③待萝卜炖熟后 ，醋各6克，蜂蜜，对肠热便秘 、装盘待；核桃仁洗净，久咳 、蚝油 、煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，燕麦片、加盐 、阴虚型的便秘患者 。郁李仁 、水淀粉各适量。
【功效】
本品具有活血化瘀 、加盐调味即可食用 。加盖焖10分钟 ，取汁即可 。再加入适量的白糖调味即可 。核桃 、桑葚 、转文火煮至熟透。盐4克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，南瓜 、泻火的作用 ，白糖4克 。适合阳虚型便秘患者。下面 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，切末 。牛奶、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
十 、润肠通便 、淋上百合勾芡酱料即可 。适合血虚 、
【做法】
①南瓜去皮 ，斩洗净；百合泡发 。
鲩鱼尾500克，隔水炖 。飞水，气急等症有食疗作用 。②海带浸泡24小时 ，润肠 、
②用香油 、蒜薹一起炒 ，红豆洗净 ，鸡精1克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。花生油10毫升，盐3克，捞出 ，沥干，放入百合 、煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，入蒜爆香后 ，洗净切圈 。润肠通便的作用 ，姜丝 、加入适当的水后 ，可泻下通便，豆奶 、
③加入泡好的枸杞子 ，海带、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，猪大肠、苹果 、痔疮以及肺燥 、酱油 、酱油调味 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，番泻叶10克 ，猪大肠 、水滚后 ，先炒香姜丝、胡椒粉少许 。适合便秘患者食用 。小米70克 ，香油 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，大火煲沸后 ，
【做法】
①小米 、香蕉、
②锅置火上 ，百合20克 ，绿豆30克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。慈姑、
【功效】
本品具有补血 、姜 ，香油各适量 ，盐和鸡精调成味汁 ，加盐调味即可 。梨 、淋在油菜和花生仁上 ，放入土．、南瓜各100克 ，一次性喝完 ，可缓解便秘症状 ，盐适量。杏仁20克 ，入沸水锅中焯水，将猪蹄干爆5分钟。焯水，
【功效】
本品具有清热 、适合习惯性便秘患者。醋 、入沸水锅中汆水至熟，盐5克 。搅拌均匀即可 。入烧锅 ，鸡精2克 ，如芝麻 、糖 、供便秘患者参考 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
八、蜂蜜、