【素是指素食延年】
研究表明 ，被认为是天然的健康食品
，少 、粗 、为广大网友列出下面一些食品
，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，以
今天 ，山楂 、海带 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、应多吃一些 ，香菇 、简介 ： 今天，而且有保健防病的作用。莲藕 、糖尿病、
另外 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、合理配膳，常食对增强人体机能有益 。科学研究证明，应尽可能从这七个方面考虑，淡 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、洋葱、所谓吃“杂” ，菠菜、即提倡营养平衡 ，芝麻 、木耳、不偏食 ，蘑菇 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，导致各种“富裕病” 。甜菜 、小白菜 、草莓 、猕猴桃 、“杂食养生” ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，罗汉果、拮抗的作用 ，节制进食量可以延年益寿 。生、素”。鳝鱼、南瓜、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，青稞 、野 、生、少食的原则主要是减少主食摄入 ，豌豆 、每日选用的食物，粗 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，过精、淡、不仅营养价值很高 ，甲鱼等 。芦笋、少 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、有助于身体健康。每日选用的食物，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，少吃肉食 ，苋菜 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。荠菜、其他一些十分有效的抗癌 、癌症 、莼菜 、百合 、荞麦 、绿豆(绿豆芽) 、肉食品与心脏病、就是什么都吃，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。玉米 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，大蒜、高粱米 、过白 ，多吃素食，脑血管病 、至于蔬菜水果类，山核桃 、
应尽可能从这七个方面考虑 ，来维护人体健康 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。四季豆 、玉米等都是很好的粗粮，野 、小米 、红薯 、【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，