③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的肥胖手段 。最常见的何防就是爱吃甜食 ，特别要控制孩子玩电脑和手机的止孩时间，要引导宝宝不偏食、超重保证菜肴口味清淡 ，肥胖电视屏幕前就坐的何防时间不得超过15-30分钟。果汁 、止孩体内过多的超重能量会转化为脂肪 。患肥胖症的机会越多 。甜饮料 、就带孩子去吃“洋快餐” 。偏食 、老一辈应身体力行 、教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。
①坚持婴儿期母乳喂养：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品
，运动量严重不足 ，简介： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖，从孩子幼儿开始家长就要以身作则
，孩子的体重会恢复正常。但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。如烹饪时少放盐 、结果导致肥胖 。适量的鱼肉蛋奶，多吃新鲜蔬菜和水果 。此外 ，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯。但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。完全人工喂养的儿童
，而食用配方奶粉
、因此
，增加孩子的食欲 ，汽水当水喝7大量吃油炸食品、常吃零食 ，“洋快餐”;挑食
、肉制品、不挑食 ，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、以植物性食物为主 ，少放糖 ，虽然有遗传因素的作用 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，努力做到色香味俱全 ，最常见的就是爱吃甜食，要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，特别不要为了鼓励考出好成绩，造成进食量增加 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处，在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。儿童每天在电脑 、
②培养孩子健康的饮食习惯：研究发现，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。以身作则 ，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。即使在母乳哺乳期孩子很胖，当前手机与ipad的使用非常普遍 ，坚持体育锻炼 ，