“气候寒凉之时 ，随着气温下降 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，节后调理重在消积与润燥并行 。漫步赏秋，让肠胃慢慢恢复 。
“寒露养生重在敛阳防寒 、补足身体消耗；还应护住脚踝 、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、早醒失眠等情况 。唐紫宸）
油 、多走出家门晒晒太阳、来强身健体 、防寒保暖的前提下，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，避免夜里受凉 。老年人还可练习八段锦 、三餐按时吃，
专家建议，引发身体困重 、
今秋湿气 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。
经历假期的放松 ，容易刺激肠胃 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，以防诱发急症 。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，腰腹和脖子等关键部位 ，从中医角度看 ，应当顾护阳气 、阳气收敛 、促进周身血液循环 、（记者田晓航 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，这段时间尽量少吃生冷、 10月8日迎来寒露节气 。腹胀
、寒燥日盛
，上火积食等燥湿夹杂的症状
。脑梗死等危急事件。这一时节应尽量保持起居规律，甜品
、油腻和大补的食物 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，心肌梗死 、”姚成增提示
，例如睡前温水泡脚 ，积聚湿气，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。以防受凉；严控盐
、改善睡眠 。寒气 、皮肤干燥 、调护为先
。减少劳累；尽量早睡早起，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理
，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，帅才、炒麦芽泡水饮用
，平时可用陈皮 、糖的摄入 ，